No solamente en la sociedad moderna nos preocupa el bienestar mental y emocional. Hace siglos que diferentes filosofías proponen el camino de la meditación como herramienta para alcanzar un equilibrio mental.
¿Qué te parecen estas citas de las Upanishads?
Parece que ya entonces se relacionaba una mente en calma como clave para ese equilibrio. El constante movimiento de los pensamientos, no siempre nos lleva a los estados más deseables.
Otras citas interesantes de Buda:
“Ni tu peor enemigo puede dañarte tanto como tus propios pensamientos."
Fíjate que nuestras preocupaciones giran en torno a cosas del pasado (culpa o arrepentimiento) o del futuro (deseos, miedos). Si pudiéramos estar en el momento presente absoluto, la “pre” – “ocupación” no tiene lugar.
La meditación es la herramienta que te entrena para tal fin. No solamente las técnicas meditativas sentadas, sino todas las actividades que ayudan a traerte al momento presente. Quizás ya hayas experimentado momentos de conexión total en la naturaleza o en alguna actividad artística.
La terapia Gestalt se inspira en esta filosofía, y utiliza diferentes dinámicas y técnicas para que puedas conectar con tu yo aquí y ahora. Lo que surge desde este estado es una información pura, más allá de la mente racional o lógica. Una fuente de sabiduría para tu proceso personal.
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